Bawaslu Jatim Terus Monitoring Verifikasi Faktual
KBM SMP SMA Kepulauan Sumenep Segera Diaktifkan
Penjualan Seragam Sekolah Menurun Hingga 75 Persen
Diserang Tikus, Petani Ponorogo Resah
Dua Kadis Terpapar Covid-19, Kantor Terpaksa Dilockdown
Pemkot Surabaya Tepis Isu Pemecatan Kadis DKRTH Surabaya
Menkes Terawan Sidak Pasar Tradisional, Temukan Pedagang yang Bandel
Ruang HCU Didesain Tanpa Toilet
Rumah Sakit Rujukan Minta Klaim BPJS Kesehatan Dipercepat
Polisi Gerebek Pengedar Temukan Sabu Dalam Kitab Suci
Sekda Surabaya Benarkan Adanya Surat Edaran Galang Dana
Sebanyak 146 Perawat Jatim Terpapar Covid 19
Duh!! Petugas Pembuat Pin Salah Input Data PPDB
Diduga Peras Kades, Ketua LSM Terjaring Operasi Tangkap Tangan Tim Saber Pungli
Gubernur Bagikan Partisi dan Masker Kepada Ojek Online



Olah Raga
Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga
Jum'at, 17-05-2019 | 01:20 wib
Reporter : Selvy Wang, Agassi Lasura
Surabaya pojokpitu.com  Bagi anda yang sedang berpuasa, jangan sampai melewatkan rutinitas berolahraga. Karena olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh. Tentunya intensitas olahraga itu disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.
Saat bulan puasa, tubuh kurang asupan makanan dan minumam selama kurang lebih 13 jam. Sehingga pasokan energi pun berkurang. Meski begitu, puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga, demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga harus tetap dilakukan dengan batas kemampuan tubuh, alias tidak terlalu memforsir.

Menurut Redi Bintang Pamungkas, personal trainer dari Urban Athletes Surabaya, ada beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan selama puasa yang tidak membutuhkan peralatan. Urutannya diawali dengan pemanansan atau stretching, dilanjutkan gerakan knee push up, plang, squat , abdomain crunch , dips , dan lunges.  Setelah semua gerakan itu, dapat anda tambahkan jogging atau bagi yang berolahraga di gym, dapat menggunakan treadmill.

"Tidak perlu khawatir akan merasa lemas, karena energi yang digunakan diambil dari pembakaran lemak dalam tubuh," jelas Redi Bintang Pamungkas.
 
Tentunya anda juga harus menjaga kebugaran tubuh, dengan mempraktekan gerakan-gerakan ringan tersebut. (pul)


Berita Terkait

Life Style
Manfaat Melakukan Olahraga Seumur Hidup
12-01-2020 | 19:01 wib

Life Style
7 Olahraga Ini Baik Untuk Mengatasi Depresi
09-11-2019 | 23:15 wib

Olah Raga
Pamekasan Jadi Tuan Rumah Peringatan Haornas Jatim 2019
16-09-2019 | 15:57 wib

Olah Raga
Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga
17-05-2019 | 01:20 wib



Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami
| Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber

©2014 Pojok Pitu Jln. A.Yani 88 Surabaya Telp. (031)-8202012 Fax. (031)-8250062