Olah Raga 

Meski Puasa, Jangan Tinggalkan Rutinitas Olahraga
Jum'at, 17-05-2019 | 01:20 wib
Oleh : Selvy Wang, Agassi Lasura
Surabaya - Bagi anda yang sedang berpuasa, jangan sampai melewatkan rutinitas berolahraga. Karena olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh. Tentunya intensitas olahraga itu disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.


Saat bulan puasa, tubuh kurang asupan makanan dan minumam selama kurang lebih 13 jam. Sehingga pasokan energi pun berkurang. Meski begitu, puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga, demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga harus tetap dilakukan dengan batas kemampuan tubuh, alias tidak terlalu memforsir.

Menurut Redi Bintang Pamungkas, personal trainer dari Urban Athletes Surabaya, ada beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan selama puasa yang tidak membutuhkan peralatan. Urutannya diawali dengan pemanansan atau stretching, dilanjutkan gerakan knee push up, plang, squat , abdomain crunch , dips , dan lunges.  Setelah semua gerakan itu, dapat anda tambahkan jogging atau bagi yang berolahraga di gym, dapat menggunakan treadmill.

"Tidak perlu khawatir akan merasa lemas, karena energi yang digunakan diambil dari pembakaran lemak dalam tubuh," jelas Redi Bintang Pamungkas.
 
Tentunya anda juga harus menjaga kebugaran tubuh, dengan mempraktekan gerakan-gerakan ringan tersebut. (pul)


Berita Terkait

17-02-2019 | 18:17
Tumbangkan Bank Sumsel Babel, Surabaya Samator Melaju K...

09-09-2018 | 19:02
Aktivitas Ini Pasti Bikin Sehat dan Panjang Umur

25-08-2018 | 15:19
Ini Olah Raga Bagi Yang Tidak Suka Lari, Bisa Dicoba

25-08-2018 | 14:39
Rahasia Hidup Sehat Ade Rai, Olah Raga 6 Menit Tiap Har...


Sponsored Content

loading...


Info Iklan | Kontak Kami | Tentang Kami
| Disclaimer | Pedoman Pemberitaan Media Siber

©2014 Pojok Pitu Jln. A.Yani 88 Surabaya Telp. (031)-8202012 Fax. (031)-8250062